Куриные голени с цветной капустой в духовке

Ингредиенты:

  1. Куриные голени – 750 гр.
  2. Цветная капуста (замороженная) – 500 гр.
  3. Майонез (можно заменить на натуральный йогурт) — 3 ст. ложки
  4. Масло растительное – 2 ст. ложки
  5. Сыр – 50 гр.
  6. Соль, специи, чеснок по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления вкусного блюда на второе:

Шаг 1. Промыть и обсушить куриные голени, положить в глубокую миску

Шаг 2. В эту же миску положить цветную капусту

Шаг 3. Добавить к голени и капусте майонез (или йогурт), масло растительное, соль, специи, чеснок

Шаг 4. Все хорошенько перемешать

Шаг 5. Выложить на противень

Шаг 6. Выпекать при температуре 180 градусов 45 минут

Шаг 7. Натереть сыр, посыпать на голени и дать подрумяниться ещё 5 минут.

Диетическое блюдо готово. Можно порадовать гостей и своих близких не переживая о лишних калориях. Приятного аппетита.

Автор: LeNoK

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...