Пищевые ингредиенты, которые будут нужны:
Тыква (мякоть) — 1 кг.
Лук — 1 шт.
Чеснок — 1-2 зубчика.
Оливковое масло — 1-2 ст.л.
Красный перец — 1 шт.
Имбирь натертый — 1 ч.л.
Лимонный сок — 1 ч.л.
Чечевица — 200 г.
Сливки — 50 г.
Соль — по вкусу.
А теперь готовим Диетический тыквенно-чечевичный суп:
Этап 1 Отварить до готовности чечевицу.
Этап 2 В кастрюле на оливковом масле обжарить репчатый лук и чеснок, залить кипящей водой и добавить нарезанную кубиками тыкву.
Этап 3 Незадолго до окончания варки добавляю красный перец, соль, немного натертого корня имбиря и лимонный сок.
Этап 4 Добавить вареную чечевицу, проварить еще 3 минуты и снять с огня. Пюрировать блендером и добавить сливки.
